Fashion n Fitness -

NY BLOGG

  • 30.10.2015kl.19:19
  • Kategori: Om meg
  • Kommentarer: ( 1 )

Har ftt meg ny blogg, sjekk den ut HER



2484952077

Dato.30.10.2015 klokken.19:19 Kategori: Om meg Kommentarer: 1

Sofakos


Det er mye jobbing p Kristoffer og meg om dagen, s de kveldene vi er tidlig hjemme gjelder det kose seg ordentlig. Jordbr er aldri feil, s godt og frisk og gir en forsmak p sommeren som jeg hper snart er her.






To ste tiggere som hper det faller ned noe p dem♥

Dato.19.05.2015 klokken.19:21 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 0

Last week

  • 19.05.2015kl.13:17
  • Kategori: Reiser
  • kommentarer: (2 )

Hoho, n har det gtt noen dager siden sist. Jeg har slitt litt med migrene pga en vond rygg, og ellers har jobb, trening og Danmarksbesk gjort at jeg ikke har hatt tid til sitte ved dataen.

Har du hatt 17.mai da? Jeg jobbet 11 timer etter ha kommet hjem kl 06 p morgenen fra Danamark, ble alts en trtt 17. mai p meg, men det gikk fint og jeg kom meg gjennom dagen med masse hyggelige mennesker. Syns det er s greit jobbe og f 100% enn sitte hjemme, hadde ikke orket dra til byen denne dagen s like greit f noe fornuftig ut av dagen :-)

Ellers har jeg vrt i Danmark fra tordag. Vi dro onsdag natt og tok bten fra Larvik torsdag morgen. Der er det alltid koselig og vi fikk ogs prvde svigers nye sommebil, en BMWz3, s kul, gleder meg til kjre mer i sommer!

Her kommer et bildedryss:












Vi fikk gratisbilletter hjem til Danmark s vi benyttet oss av noen fridager som er i mai. K hadde s lyst p kagemand s det ble en deilig lunch nr vi kom med boller og kaker, nam! Vi hadde fint vr to av tre dager s vi var masse ute og koste oss, og det ble tilogmed trening p oss alle dagene.

#ferie #danmark #pandrup #frihelg #mai #17mai #mat #kaker

Dato.19.05.2015 klokken.13:17 Kategori: Reiser Kommentarer: 2

Fly with your wings


Her kommer en treningsvelse igjen. Denne velsen har vokst p meg, s n kommer den med p programmet en av to ryggkter i uken, eller annenhver hvis jeg ikke rekker flere enn en. Denne velsen tar p vingene, muskelen bak armhulen og nedover langs armen. Den kan gjres bde stende, sittende, p kne og med en eller to hender samtidig. Den er like lett gjre som vist, bare sette i gang!

 photo drtyhgfdfghgfdsrthjnb_zpsexl7hpvn.gif



Hva er din favoritt ryggvelse?

#trening #treningsvelser #styrke #rygg

Dato.05.05.2015 klokken.20:36 Kategori: Treningsvelser Kommentarer: 3

Kickboksing igjen

  • 05.05.2015kl.09:51
  • Kategori: Trening
  • Kommentarer: ( 0 )

Hei tirsdag, uff jeg liker ikke vret vi har n, er s kjedelig nr det ser ut som regnet kommer nr som helst, heldigvis har jeg en del som skal gjres innendrs s jeg slipper vre for mye ute i dag. Planen for trening i dag er bein, og jeg skal prve meg p 100kg igjen, denne gangen skal jeg g lavere, fr noen til filme s kommer det p instagram, men ogs s jeg kan se hvordan jeg gjorde det for forbedringens skyld, levende bilder er bra for bli bedre i det man gjr.

N har jeg endlig begynt p kampsort igjen, nr jeg nrmet meg konkurranse stoppet jeg med kampsport, bde fordi det tok mye av det lille overskuddet av energi jeg hadde, men ogs fordi jeg ikke skulle skade meg, noe jeg nemlig klarte p min frste MMA trening, da ble det fort stopp p alt, og jeg gikk over til roligere kondisjonstrening.

Min frste trening var i gr, og jeg kjenner det i hoftene i dag, stiv og stl etter alle spark, men det er s deilig ha ulike typer trening og ikke bare vekter og mlla hele tiden. Kampsport er god trening for bde balansen, styrke, balanse, koordinasjon og kondisjon, i tillegg er det et pluss kunne selvforsvar. Bor du i Oslo br du komme og prve kickboksing med meg allerede i morgen. Det er p Mudo Torshov som ligger p Sandakersenteret, 18.30 - 19.30 er timen, kom og prv da vel!


#trening #kickboksing #mudo #mudotorshov

Dato.05.05.2015 klokken.09:51 Kategori: Trening Kommentarer: 0

PR i squats


Her er mitt aller frste forsk p sqauts over 70 kg. Jeg har alltid vrt drlig p ke vekten p velsene, men p lrdag var jeg i siget og slo til med 80 s 100 kg! Jeg ser p filmen at jeg burde g lavere, men jeg skal trene bein igjen i morgen og da vil jeg prve meg igjen, gleder meg!


Hva er din pr i squats?

#squat #trening #beintrening #kneby #treningsvelser #100kg #video #film

Dato.04.05.2015 klokken.20:08 Kategori: Treningsvelser Kommentarer: 4

Spontan - ikke spontan


God kveld, i dag ble det ett innlegg, men det kom hvertfall et i dag ogs, hoho. Denne tirsdagen har gtt til vasking og trening, det var igjen beintrening som sto p planen, og n er det 2-3 dager med annen trening/treningsfri fr bein fr gjennomg igjen.



Til overskriften, p torsdag skal vi p minicruise med Stenaline, bare for vre borte noen timer fra fastlandet og bare kose oss sammen uten forstyrrelser, det gleder jeg meg til n. Det var noe vi kom fram til veldig kjapt og kjpte billettene i lpet av 30 min, men det kan vel ikke kalles s spontant nr vi bestilte billetter forrige uke? Uansett har vi ftt hundepass og reiser bort for kvalitets tid med min kjre♥

Neste tirsdag skal jeg til coach og ta kalibermling og f nytt oppsett p kosthold og trening, gruer meg til se hva fettprosenten sier, men gleder meg til komme i gang igjen med fast rutiner og planer mot hstens konkurraner.

Dato.28.04.2015 klokken.22:00 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 0

Team24fitness - bli med


Hvis du drmmer om st p en scene i nrmeste framtid, eller allerede i hst anbefaler jeg deg komme i gang n! Det tar noen mneder for komme inn i sceneform, og sceneprestasjon kan aldri trenes nok p, s det er bare sette i gang. Hvis du vil med p et team som har s god stemning og s godt samhold at man drar ut spiser, stifter nye vennskap og henger sammen p og utenfor gymmet, vil jeg anbefale deg bli med i Team24fitness.

Coach Tommi Thorvildsen var proff innen bodybuilding, og vet hva som skal til for skape vinnere. Bare fra Team24fitness er det over 5 atleter som drar til EM i Spania i mai, det sier jo litt! Tirsdagen etter Oslo Grand Prix sto det over 20 nye atleter klare for bli med p vinnerteamet for hsten eller neste rs konkurranser, OVER 20 PERSONER!



Jeg har skrevet et innlegg om det tidligere hvorfor vi bestemte oss for Team24fitness, og jeg angrer ikke et sekund. Der fr man hjelp til trening, posering, tips og svar p sprsml, og alle er villige til hjelpe deg. Det er jeg glad for vre en del av, og jeg er s glad for all hjelp jeg har ftt frem mot mine to frste konkurranser.

Tomminutrition er Tommi's eget merke med produkter som Proteinpulver, Preworkout og Kreatin. Det selges bde p gymmet i Karl Johan's gate, i butikken i Torggata 29 i Oslo ogONLINE s alle kan f de beste produktene til en vanvittig god pris for n sine ml. Tommi har ogs onlinecoaching som du kan lese mer om HER.

Om du vil stille eller trenger kostplan og treningsprogram, anbefaler jeg deg ta kontakt med noen som vet hva de driver med, vinnerteam p og utenfor treningssenteret.


Har du noen gang lyst til stille i fitness?

#coaching #team24fitness #tomminutrition #tommithorvildsen #bikinifitness #konkurranse #fitness #trening #kosthold

Dato.27.04.2015 klokken.19:54 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 5

Banancookies uten sukker, mel og egg




Her tenkte jeg komme med en oppskrift som er inspirert fra banankake til en sunnere banankake som jeg lagde i cookies. Hovedingrendiensen i disse er banan som er bindematerialet og derfor trenger man ikke bruke egg. Det er en lett oppskrift som ble til utifra det vi har i skapet hjemme.

Du trenger:

- 4 bananer
- 1 ss kokosolje
- 100 gram mandler
- 100 gram havregryn
- 75 gram sukrin
- litt vaniljesukker, bakepulver og kanel
- kokesjokolade

- Knus mandler til sm biter, jeg liker at det er litt tyggemotstand, men du kan ogs knuse helt til mandelmel
- Vei opp alt det trre og ha i en bolle
- Mos bananer og tilsett olje
- Ha i alt det trre og bland sammen
- Del opp kokesjokolade og ha i rren
- Stek p 175 grader i ca 25-30 minutter

Denne oppskriften kan ogs lages som kake, da kan du smelte sjokoladen og ha som glasur (se bilde p min instagram) eller dele i biter og ha i rren, den skal da stekes p 200 grader i 30 minutter.






Liker du bruke banan i mat og bakst?


#mat #oppskrift #kosthold #diett #cookies #kjeks #sunnbakst #treningsmat #fitnessmat

Dato.27.04.2015 klokken.14:58 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 3

Legday - video


Hei sndagskveld!
N har dagen allerede snart slutt, men jeg har tilbringet den med de beste s den har blitt godt brukt slik sndager skal. Innimellom all kosetid rakk vi trening, det ble bein p planen i dag, fikk en sikkelig god kt i dag, s jeg gleder meg til kjenne det i morgen!
Mandagen i morgen kommer til g til trening, hunder og mte, s den er allerede fylt med planer. Ellers er det ogs flere morsomme og koselige ting som skjer til uken s jeg gleder meg til komme i gang.
Under ser dere en video av en av velsene som sto p dagens benprogram, den tar i rumpen, s anbefaler dere prve denne p neste beintrening.

Dato.26.04.2015 klokken.20:52 Kategori: Treningsvelser Kommentarer: 1

Pilotsquat - fail

  • 26.04.2015kl.14:04
  • Kategori: Trening
  • Kommentarer: ( 1 )


Haha, nr man skal lre seg pilotsquat p en kettlebell, er det ikke bare bare de frste gangene...

#trening #pilotsquat #kettlebell

Dato.26.04.2015 klokken.14:04 Kategori: Trening Kommentarer: 1

Innvielse av grillen


Til jul fikk vi grill av svigers, og denne uken ble den tatt i bruk for frste gang. Jeg elsker grille det som kan grilles, det kan gjres sunt og smaker s mye bedre, i tillegg til flelsen av sommer. Siden vi har kostplan som skal flges ble det den maten som ble lagd, men det smakte ikke mindre godt av den grunn.







Hvor enn vi er, er ikke hundene lagt vekk♥ N blir det mye grilling framover, men det er s koselig og godt at jeg skal nye dagene vi kan grille fr det blir for kaldt igjen, tiden gr jo s fort..

#sommer #grill #grillmat #mat #kosthold

Dato.25.04.2015 klokken.11:03 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

Hip thrust i legextension video


Problemet med komme inn og ut av legextensionmaskinen er i denne filmen. Dette er en favorittvelse for rumpa, den sviiir p den riktige mten, s denne er med i mitt treningsprogram p 2 av 3 beindager i uken.


Gjr du denne velsen?

#trening #treningsvelser #film #video #youtube #hipthrust #bein

Dato.24.04.2015 klokken.19:22 Kategori: Treningsvelser Kommentarer: 1

New in: treningshansker

  • 24.04.2015kl.11:22
  • Kategori: New in
  • Kommentarer: ( 0 )

God fredag, helgen er her igjen, og neste fredag er det allerede 1. mai. Dagene gr alt for fort, og snart er jeg p diett igjen for prepping mot hstens konkurranser, men mer om det senere. N tenkte jeg vise dere gaven som min kjre kjpte til meg mens jeg l backstage p Loadedcup. Nr man kommer i finalen og ligger backstage og venter, fr man ikke sett s mye av standene p konkurransen, men vi var det p lrdagen og da s jeg disse hanskene som jeg syns var rkule.




W, s kule! N er det jo gy trene igjen, men det er det ogs etter nyheten jeg fikk for et par dager siden, men det kommer det snart mer informasjon om, s old utkikk :-)

#newin #trening #treningshansker

Dato.24.04.2015 klokken.11:22 Kategori: New in Kommentarer: 0

21.04.2015







Slik er formen 9 dager etter siste konkurranse. Hele forrige uke gikk til spise litt som jeg ville, og med en fest p lrdag fler jeg meg ikke bra. Jeg vil tilbake til en retrundt kropp som jeg er fornyd med, derfor er jeg tilbake p diett og kostholdsplan for offseason. Jeg spiser kylling og fisk igjen, og har karbs til maten. N skal jeg fortsette trene og spise godt og unne meg usunnheter p cheatdays.

#fitness #formsjekk #bikinifitness #offseason

Dato.21.04.2015 klokken.20:27 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 2

New nails


Det er s deilig f fikset neglene. N har jeg begynt dra dit hver 4. uke, da har de vokst en del, og jeg har ftt nok av designet jeg har, haha. Jeg fikk nye negler i gr, og jeg elsker dem s utrolig mye, s fine og sommerlige.


Den lille detaljen p ringfingeren setter prikken over i'en, love it♥

#negler #negldesign #manicure

Dato.21.04.2015 klokken.11:35 Kategori: Kropp og utseende Kommentarer: 2

Energibar


Denne baren ble oppdaget p diett, den er s god og s enkel lage at jeg tenkte tipse dere om den n. Den er lagd med 4 ingrendienser og maks 10 min i ovnen, perfekt til frokost eller til ha med p tur.

- banan

- havregryn

- honning

- gojibr (kan slyfes)





- mos banan og tilsett honning og gojibr

- ha i havregryn og bland alt godt sammen

- legg "deigen" p bakepapir som en firkant og ca 2 cm tykk

- stek i ca 10 min p 200 grader

Jeg lager mye p en gang, men for en fin porsjon til en person kan du bruke 1 banan og ca 40 gram havregryn, og br og honning etter nske. For en enda bedre bar kan du dyppe hele eller halve i smeltet sjokolade.


Lager du dine egne barer?

#energibar #mat #kosthold #oppskrift #bar

Dato.20.04.2015 klokken.20:55 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 1

Ny uke p planen


God mandag! Litt seint si god morgen fant jeg ut!

I dag er det mandag og jeg gleder meg til nye planer denne uken. I helgen var det jobb og en fest + barnebursdag s jeg har vrt ut og inn av huset hele helgen. Ellers det er trening, matlaging, sol og hund som foregr om dagen. Jeg er tilbake p trening med god energi, og i dag er det bein p planen.

Tenkte ta noen formbilder i dag, fint se hvordan man ser ut etter konkurranse, er jo skjedd litt for 5 kg siden!



N er det mer mat som skal spises, s godt kunne spise gulrtter igjen! Haha

Dato.20.04.2015 klokken.13:55 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

Med - uten sminke


Dagene gr s fort, kom p i morges at det allerede er torsdag. I kveld er det kinodate, skal se Fast and Furious 7. Gleder meg til se den, hrt mye bra om den, selvom jeg selv regnet med den skulle bli bra, og trist.

I gr var jeg spiste med min halvsster og -bror. Har faktisk aldri mtt min halvsster fr, snakket p telefon og facebook, og selvom de kun bodde 40 min unna Oslo fr de flyttet fikk vi aldri til mtes. N var de p hjemmevisitt i Oslo igjen og det var superkoselig mtes, Trine var slik jeg trodde og det er jeg glad for, n gleder jeg meg til ha enda mer kontakt med familien.

Det jeg ville vise dere er meg med og uten sminke. Jeg har gtt uten sminke de dagene mellom konkurransene for la huden puste, men n er jeg tilbake til hverdagssminken igjen.


Jeg har brukt mousse, pudder, yenskugge, maskara og hrbrste, jeg har ikke tatt noe p bryenen, de skal snart farges igjen, s slipper jeg selv mtte fikse dem, haha. M si det selv, er litt forskjell p meg med og uten sminke, jeg har veldig lyse yevipper og ser derfor veldig annerledes nr jeg fr p maskara.


Bruker du sminke?
Ser man stor forskjell p deg med og uten sminke?

#sminke #utseende #fretter #makeup

Dato.16.04.2015 klokken.18:51 Kategori: Kropp og utseende Kommentarer: 0

Grsdagens trening

  • 15.04.2015kl.18:18
  • Kategori: Trening
  • Kommentarer: ( 1 )

I gr sto bein p planen, jeg er litt stl i dag etter nesten 3 uker uten beintrening. Det er deilig trene med overskudd igjen, s n str jeg p mens det varer, haha. I dag er det skuldre som skal i ilden. I kveld skal jeg ut spise med familie, det kan jeg fortelle om i morgen, en litt komplisert sak der..






Noen av velsene som ble med p grsdagens treningsprogram. N er det tilbake til beinkt 2-4 ganger i uka, og jeg gleder meg til bygge mer. Jeg skal passe p ikke bli for muskuls i beina, men rumpa kan godt bli litt mer spretten :-)


Hvor ofte trener du bein?

#trening #beintrening #bein #beinkt #glutes #rumpe #treningsvelser

Dato.15.04.2015 klokken.18:18 Kategori: Trening Kommentarer: 1

No snapchat, just IG


Jeg har ikke snapchat, kjenner ikke s mange som ikke har det n, men jeg klarer meg fint med facebook, blogg og instagram, haha. Er det noe jeg virkelig m ha med meg i lpet av hverdagen til kjente, fr jeg nok vite det uansett. I lpet av tiden jeg ikke sitter p bloggen, bruker jeg en del til p instagram, det gr fort og enkelt legge ut bilder og skrive til det der, s husk flge meg der for flere oppdateringer.

heter CAMILLASFITNESS



Hva heter du p instagram?
Har du snapchat?

#trening #instagram #bilder


Dato.14.04.2015 klokken.20:07 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 0

Tid for trening


Hei tirsdag!

Jeg var tilbake p treningssenteret i gr, og da ble det en ryggkt med masse energi og overskudd, i dag er det bein som str p planen, jeg gleder meg masse da jeg ikke har trent bein p et par-tre uker, og de ktene var heller mer halvveis enn gode, s n venter snart en sikkelig beinkt igjen. I kveld skal vi tilbake til coach og f kostplan og en plan for treningen n i offseason, s blir spennende se hva han snekrer sammen for oss. Ellers er jeg fortsatt mett, jeg gr rundt med full mage og foodbaby, haha.

Jan Tana fargen har ikke kommet av helt enda, men den flekker og det ser s stygt ut, hendene mine er veldig stygge og flekkete n, men jeg skrubber og vasker s de er nok fine igjen snart hper jeg. Nei, n m kroppen f rre mer p seg, jeg tar med kamera p trening i dag s hper jeg at Kristoffer vil vre fotograf i dag. *krysser fingrene*


Har du noen planer for dagen? Hvordan gr treningen for deg n?

Dato.14.04.2015 klokken.16:22 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

N er det over


Da var det hele over for denne gang. Det jeg jobbet for i flere mneder n er forbi og jeg er tilbake p offseason som vil si at jeg skal spise mer mat, men fortsatt sunt for holde kroppen vedlike. Jeg kan endelig spise gulrtter og epler igjen, haha.

Disse tre helgene tar jeg med meg som erfaring, men ogs som gode minner fra det jeg har jobbet med og resultatene jeg fikk. Jeg gikk fra en 5. plass i Sandefjord til 3. i Loadedcup og endte p 2. plass under helgens Oslo Grand Prix, jeg er fornyd!



bilder: treningsforum

Jeg fikk en pokal til sette p hylla, s jeg er fornyd, haha.

Disse tre helgene har vrt lrerrike, og jeg er s takknemlig for all hjelp jeg har ftt av de rundt meg, sttten og oppmuntringen jeg har ftt for klare gjre mitt beste. N er det tilbake til en hverdag med sunn mat og bakst, trening og sosiale sammenkomster, s kommer jeg tilbake p scenen igjen snart. Bloggen blir snart flyttet over til eget domene, s jeg hper dere vil flge med der ogs, n skal jeg frst slappe av og g gjennom bilder og film, ogs skal jeg komme tilbake ordentlig med bloggingen igjen.

#bikinifitness #oslograndprix #team24fitness#treningsforum

Dato.13.04.2015 klokken.11:47 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 1

Banankake av riskaker og proteinpulver


Dette bilder la jeg ut p instagram i gr, men har du ikke ftt det med deg s kommer det ogs her! Denne er for god og oppfinnsom til ikke dele, perfekt p diett og som snack med god samvittighet.

Min kjre samboer spiser mye havregryn, riskaker, banan og protein for tiden, og han blir s oppfinnsom p diett s jeg gleder meg til jeg er ferdig p diett og kan spise alt dette selv. Jeg har allerede noen ideer som jeg vil prve meg p, en av dem skal jeg prve meg p til uken s vi kan ta det med til etter Oslo Grand Prix.

Denne oppskriften er laget med:

1 banan
50 g proteinpulver, vi bruker den fra Tomminutrition
5 riskaker
Kanel

- Mos banan og bland inn proteinpulver
- Knus riskakene og bland det sammen med bananen og proteinpulveret
- Ha p kanel etter nske
- Bland godt sammen og legg p bakepapir, inn i ovnen p 200 grader i 7-12 min avhengig av hvor tykk du lager den.
- La den kjle seg litt ned fr du deler opp i passe stykker




Velbekomme♥

#oppskrift #banan #diett #kosthold #kake #banankake #fitness #trening

Dato.02.04.2015 klokken.20:33 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 3

When life gives you lemons....


add sugar and icecubes♥

Denne friskheten her kommer til bli en hit i sommer, det er allerede en favoritt her i huset s jeg tror den vil smake enda bedre p varme sommerdager. Det er s enkelt og med kun 3 ingrendienser s hva venter du p?

Du trenger:

1 sitron
Sukrin
Isbiter
Evnt bittelitt vann

Press saften fra en hel sitron i en blender, ha to never isbiter og sukrin, kjr det i blenderen til isbitene er knust, smak til med isbiter og sukrin etter hvor sur og slushy du vil ha den, jeg har litt varmtvann ogs, men det kan slyfes.




Nam, n skal et slikt glass nytes fr vi skal preppe mer mat til helgen♥

#sitron #mat #oppskrift #diett #kosthold #dessert #friskt #tips

Dato.01.04.2015 klokken.20:49 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 3

Frste fitnesshelg


Hei!

N gr dagene i ett og jeg har frst satt meg ved pcen n siden forrige uke. Dagene flyr og allerede p fredag reiser vi igjen. Denne gangen til Danmark for Loadedcup. Jeg gleder meg vildt til vre med p et s stort stevne, blir s kult!

Den frste fitnesshelgen var i Sandefjord, og jeg sto p scenen p lrdagen. Det ble en drlig start p fredag med en bikini som var for liten, men heldigvis var det noen fra teamet som skulle nedover p lrdag s jeg fikk lne en bikini til stille i. Backstage hadde jeg med meg min bestie Karoline som var en helt og sto p for meg hele dagen<3 I min klasse var vi totalt 14 vakre jenter, og jeg gikk videre til finalen og endte p en 5. plass. Syns det var en god start med finaleplass p det frste stevnet, men syns det var kjipt ikke komme lengre opp da mange trodde jeg var blandt topp 3. Meeeen n er det bare henge i, og strle enda mer p scenen p sndag, gleder meg masse!




Jeg har sett p bilder og film fra Sandefjord og vi har lagt en plan for at jeg skal vre enda bedre de to neste gangene, blandt annet gjre noe med panneluggen min. Bikinien er lnt av Linda Michelle som vant Loaded i fjor, en vinnerbikini som fikk meg til topp 5!

Min samboer debuterte i Classic Bodybuilding, han stilte i Men's Physique i hst, men oppgraderte seg til CBB da det er en klasse mer egnet for han, gjorde det bra og kom p en 4. plass!

N er vi klare for gi jernet de siste dagene fr Loaded den 5.april og Oslo Grand Prix den 11.april.

#bikinifitness #sandefjordopen #konkurranse #fitness #trening #bodybuilding

Dato.01.04.2015 klokken.14:45 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 0

Innveiing oversttt


Hei! Vi er i Sandefjord og har nettopp vrt innom innveiing. Min truse var denne gangen litt for liten s er litt krise n, men vi prver fikse en backup. S det blir nok bra i morgen.

Vi kom til hotellet 13.15 i dag s har slappet av, lagt farge og spist. Drakk mitt siste vann i stad s gr egentlig rundt og er trst, men n er vi snart p vei ut av hotellrommet for ha noe annet tenke p.

I morgen begynner konkurransen kl 11, i flge planen skal jeg p scenen rundt kl 15, s blir en lang dag kan man si, hoho.

Hper ellers alle har en fin fredag, her skal det spises og vi tenker tynne tanker :-)

Dato.27.03.2015 klokken.18:29 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 9

Siste innspurt


Mandag igjen, det vil si at det kun er 5 dager Sandefjord Open som er sesongens frste konkurranse. Vi drar p fredag og blir til Sndag da Kristoffer stiller p sndagen og jeg lrdag. I dag er det handling av smting som maskara, pudder, zalo og bodylotion, i dag begynner skinprep som vil si at kroppen skal skrubbes og vaskes i fettfjerner fr den skal smres myk igjen.

Desverre har jeg klart bli syk, s jeg var i sikkelig drlig form i gr, i tillegg til at jeg ble mrbanket med triggerpunktmassasje for rygg og hofteleddsbyer. Det var srt behvelig, s blir flere turer til slik massasje fremover, godt for kropp i ettertid, bare ikke s godt mens det str p og resten av kvelden. Kjenner meg fortsatt litt sr i rygg, nakke og lr, men kom meg gjennom morgenkardio i dag.


siste bilder p instagram: camillasfitness

Formen gr litt opp og ned, men i gr flte jeg meg s uklar som jeg kan bli, og i dag har den sneket seg litt frem utover morgenen, men ikke helt fornyd og absolutt ikke klar for helgen. Det veste bildet er min nye bikini, i svarthvitt forelpig, men skal legge ut en sniktitt av den snart, den skal frst brukes de neste 2 helgene. Nei, n m jeg f i meg mat og komme meg ut p tur med hundene, skrives snart igjen♥


Hva har du gjort i helgen?

#trening #bikinifitness #fitness #sandefjordopen #instagram #formsjekk #massasje

Dato.23.03.2015 klokken.11:21 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 2

Proteinis


Proteinis lages med samme ingrendienser som smoothien som du finner HER, du bare setter den i fryseren. Ha smoothien i en plastboks og knyt en pose rundt for at den ikke skal bli hard som is.



Glede kunne nyte slikt p diett, selv 7 dager fr jeg str p scenen!

#protein #proteinfabrikken #proteinis #dessert #kosthold #diett

Dato.22.03.2015 klokken.20:22 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 0

Huskeliste fitnesskonkurranser


Vel, det er jo en del huske p, om du har vrt p konkurranse fr eller ikke, her kommer noen tips til ting huske ha med p konkurranse. Skal du fly til arrangementet anbefaler jeg deg ha det viktigste i hndbagasjen, her kommer bikini/poseringsty, sko og smykker fint med, det er kjedelig miste bagasjen med det viktigste for destinasjonen. Her kommer huskelisten i tilfeldig rekkeflge:




- Bikinibite (for klistre fast bikini/sko)
- Businesskort (fint gi til sponsorer / nye kontakter)
- Kamera
- Lader
- Lssittende klr - gjerne mrke som kan f farge p seg
- Konkurransefarge
- Kontanter til innmelding
- Billetter til konkurransen
- Varme sokker (deilig ha p fr og mellom bakstage)
- Teppe og pute (det kan bli mye venting)
- Bikini / poseringsty (evnt en ekstra om du har to, det kan vre en lifesaver)
- Sko til scenen (evnt et ekstra par)
- Smykker
- Mat og drikke (det er lurt preppe mat p forhnd og veie opp til hvert mltid, ha i poser eller matbokser)
- Rettetang /krlltang
- Sysaker og sikkerhetsnler
- Ekstra kopp til tisse i
- Tanntrd
- yevipper og lim
- Flip-flops (deilig ta p noe lett p beina for g rundt)
- Hrfner
- Shampoo og balsam om du skal overnatte
- Hrspray
- Hrpynt, lus(?) og hrklype
- Hrbrste
- Flekkfjerner
- Kodels til bagen om du er redd for miste noe
- Lotion til kropp
- Hvis du skal overnatte br du ha med eget sengety og laken, fr du farge p det hvite sengetyet til hotellet fr du en regning!
- Plast til gulv om du skal farge p hotellet
- Plasthansker
- Munnskyll
- Neglfil / neglsaks
- Nummerlapp til scenen
- Ekstra skift
- Mini truser som kan kastes - s kan du st i den nr du fr farge bak scenen
- Hvis du skal overnatte - mikroblgeovn til hotellrommet (s slipper du lpe opp og ned og varme maten din
- 6packbag til matbokser - s har du all maten p et sted
- Kjleboks til hotellrommet s du har maten kald
- Protein
- Karbohydrater du skal spise fr du gr p scenen
- Barberhvel
- Timeplan for dagen
- Mobillader
- Ipad / mobil med filmer som kan sees offline
- Saks
- Lite speil
- Lite hndklr / stort til hotellet
- Sukkerfri tyggegummi
- Tannbrste og tannpasta
- Vekter / strikk til varme opp med
- Vitaminer
- Paraply
- Sminkefjerner / vrservietter


Har du flere ting tilfye listen?

#fitness #bikinifitness #konkurranse #huskeliste

Dato.21.03.2015 klokken.20:00 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 0

Drlig immunforsvar og sminkeprver


Hei lrdag! Tenk i dag er det en uke til jeg str p scenen, men jeg har selvflgelig klart bli syk. Er veldig slapp og vondt i halsen s i dag blir det en rolig dag uten jobbing, men heller med sminkeprver. Min venninne som skal vre med som delegat p Sandefjord Open og Oslo Grand Prix skal prve sminke meg i dag s vi finner ut snn ca hvordan det skal vre p lrdag.

I dag er solen fremme, og jeg skal sitte inne og slappe av og bli frisk, har ikke helt tiden til henge p sofaen n!


Formbilder fra i fjor sommer, her l jeg p 14%

#formsjekk #bikinifitness #fitness #trening

Dato.21.03.2015 klokken.13:59 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 5

Det nrmer seg


Neste fredag er jeg p denne tiden veldig klar for dra til Sandefjord. Det er innveiing p fredagen s vi blir p hotell fredag til sndag. Formen kommer seg snikende, og p tirsdag er det siste formsjekk fr rets frste konkurranse. Jeg er s liten s det er ikke s mange i min klasse, s s lenge jeg kommer til en finale blir jeg glad, hehe.

Denne helgen er siste jobbhelg p noen uker, s i kveld str jeg igjen i dra mens resten koser seg p byen. Mandag begynner planlegging av pakking og i helgen tenkte jeg komme med en pakkeliste for alle som skal stille i fitness, fint sjekke ut s man husker alt og kanskje kommer p mer man faktisk trenger ha med seg. Da begynner ogs skrubbing og zalovask, haha.

Dagene gr til trening, matlaging og spising i tillegg til jobb. Det er god stemning p gymmet om dagen og alle begynner bli klare for Sandefjord og de som ikke stiller er med holder motet og humret oppe, slike gym er morsomme vre p, jeg liker at stemningen er god nr man henger s mye rundt hverandre.

Jeg merker at styrken begynner bli borte, det gr ikke i like tunge vekter hele veien n, men jeg vet at den kommer tilbake nr jeg begynner spise mer s jeg er ikke stresset over det denne gangen, hper bare at det blir bra nok nr jeg str p scenen om 8 dager.

#trening #konkurranse #bikinfitness #24fitness #team24ftness #formsjekk #styrke

Dato.20.03.2015 klokken.11:52 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 4

Proteinsmoothie med 2 ingredienser p 1-2-3


Her kommer verdens letteste proteinsmoothie som er diettvennlig, du kan lage i din favorittsmak, og er superrask lage, du trenger: Protein, vann og isbiter.






Jeg har en favoritt i Vanilla Dream fra Proteinfabrikken s det var den jeg brukte, men du kan bruke din favorittsmak, perfekt til deilig sommerdager som snart er her. Ha litt vann i en blender, ha i nsket mengde proteinpulver, og bruk ca 8 isbiter, knus og bland til en fin konsistens og nyt.

#protein #proteinfabrikken #smoothie #proteinsmoothie #mat #diett #kosthold

Dato.15.03.2015 klokken.21:52 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 15

6 pack bag


reklame

Oi, er det onsdag allerede, n er det litt over 2 uker til Sandefjord Open, dagene gr opp og ned for meg, p mandag flte jeg meg ikke klar for st p en scene om nesten 3 uker, mens i dag fler jeg meg klar, det er ikke lett skulle kritisere sin egen kropp i speilet, og da st i en bikini for mange folk og bli dmt etter hvordan man ser ut er ikke bare bare, derfor vil man vre fornyd med meg selv og tenke at man har gjort hva man kan frem til konkurransedagen.


Det jeg egentlig ville snakke om er en super oppfinnelse som alle treningshoder trenger. Lager man mat for hele dagen og ikke kommer til vre hjemme eller vil ha all maten sin p et sted i stedet for mange bokser overalt i bagasjen er denne perfekt. Inni bagen flger det med 6 matbokser og en shaker s man er klar for en dag ute, p vei til konkurranse eller nr man er ute og reiser. Denne skal helt klart bli en fin flgesvenn fremover!





Dere finner den store versjonen HER og den lille med 3 matbokser HER

Det finnes et hav av ulike 6pack bager ute p markedet n, men en sikker og rask handel gjres p Proteinfabrikkenhvor de har sitt eget merket og en annen type. Det er kult hvor fort det har gtt fra de snakket om lage disse nr vi mtte dem p stand p Norway Open til at de har ftt dem ut for salg. Er det flere ting dere savner av utstyr eller produkter, eller vil ha i en ny og forbedret versjon til en billigere pris, s skriv gjerne i kommentarfeltet s skal jeg lufte ideene deres for dem nr vi mtes til Sandefjord Open om 2,5 uke!


Er det noe du nsker deg innen treningsprodukter eller -utstyr?

#proteinfabrikken #6packbag #foodbag #foodprep #mat #matbokser #reise #diett

Dato.11.03.2015 klokken.20:41 Kategori: Proteinfabrikken Kommentarer: 1

The big ass different


Jeg har verdens beste Ellen til hjelpe meg med poseringer til bikinifitness, jeg fr tips og triks som jeg s tar med til coach og han blir litt mer impornert hver gang, haha. Fantastiske Ellen har workshops for posering i alle klasser, og har med seg sin samboer som ogs er dommer som kommer med sine tips og trikse fra en dommers side, nytting f med seg, ikke rart gruppene er fulle! Neste gang er i Danmark helgen 27-29 mars, s om du vil lese mer om det kan du g inn p Ellen Berg - bodyfitnessp facebook.


Det jeg ville vise var hvor stor forskjell posisjon p rumpa har nr du skal posere, eller bare til vanlig nr man str. Alle vil vel vise seg fra sin beste side, eller hva?

 photo dfghgfdfghgfds_zpsjtu9kpoh.gif photo juytredcghytredDEEEEEEEENNNNNNEEEEE_zpsknrdcb6k.gif

S tips til alle jenter der ute, husk hvordan du str, bruk speil til se hva som er din beste posisjon. Det er jo ogs slik man vil fremvise seg p bilder p instagram, hvorfor ikke vise folk at du faktisk ser bra ut bak kameraet ogs♥


Tenker du p hvordan du str?

#workshop #ellenberg #posering #bikinifitness #poseringstrening #trening #rumpe #hler

Dato.11.03.2015 klokken.11:29 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 0

Asskiller - hacklift


 photo dfghg_zpszolykaln.gif

Killerlegexercise, denne maskinen er det ikke alle gym som har, men finnes den hos deg br du teste den ut! Ser like enkelt ut som p bildet, squat ned og kom opp igjen, og gjenta.


Har du prvd hackliftmaskinen fr?

#trening #treningsvelser #squat #hacklift #glutes

Dato.05.03.2015 klokken.19:16 Kategori: Treningsvelser Kommentarer: 1

Nesesjekk


Nei, det er ingen operasjon som skal gjres. Jeg sliter med neseblod, det har vrt s hyppig siden rsskiftet at jeg n trenger sjekke det hos en spesialist. Jeg tror vi skal brenne blodkarene eller finne ny tid til gjre det, hvor j***** den enn hres ut, og ja jeg gruer meg utrolig mye, men jeg er s lei av plutselig f neseblod og p mandag satt jeg med neseblod fra begge samtidig, da hadde jeg kun sittet p sofaen og sett p tv.



N skal jeg nyte torsdagen med rydding og avslapping fr det kommer besk i natt. Ha en fin torsdag!

#torsdag #nese #renesehals

Dato.05.03.2015 klokken.11:39 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

Regnestykket til kaloriunderskudd


Dette er ikke et regnestykke man skal regne med til 100%, men det er en pekepinn p hvor mye man spiser og hvor mye man skal forbrenne for ligge p et underskudd.

Slik ser regnestykket ut: (ikke beregnet ut ifra noen personer, kun som eksempel)

Vekt: 56 kg
Fettprosent: 10
Kg fett: 5,6 kg

5,6 kg = 5600 gram
1 gram fett = 9 kalorier
5600*9 = 50400 kalorier

Da m man alts forbrenne 50400 kalorier for bli kvitt alt fett p kroppen. Har man et ml om komme ned p 7 prosent fett som ikke er bra for vanlige folk, men det er s lavt jeg skal ligge nr jeg er sceneklar. Da tar jeg 3 prosent som er det man mangler, og ganger med din kilovekt og deler p 100.

56 * 3
100

= 1,68 kg som er 1680g fett som man skal ned. S ganger man det med 9 som er antall kalorier per gram fett. Da ender man opp med 15120 kalorier som man skal ned, s kan man dele p uker og dager for finne ut hvor mye du m ned om dagen for rekke ditt ml innen en dag eller dato.

SLIK SER DET UT:

5600*9 = 50400

56*3/100 = 1,68*100 = 1680

1680*9 = 15120 kcal

15120/4 = 3780 kalorier per uke (4 uker til Sandefjord)

3780/7 = 540 per dag (7 dager i en uke)

Alts m man ligge p et underskudd av 540 kcal for n sitt ml. Husk at dette er utenom maten, da m man finne ut hvor mye man spiser i kalorier i lpet av dagen og ca hvor mange kalorier en person som deg skal ha. En normalvektig jente skal ca ha 1600 kalorier for g i null, men det kan man sjekke ut p nett i forhold til vekt, alder og fettprosent.

Det er ikke s lett, men skjnner man det s blir det er fint tall som er lett holde ye med, det ga meg s utrolig mye motivasjon i dag at jeg ikke ville ha noe annet enn diettmaten min n for n mitt ml til Sandefjord den 27. mars.

 photo anigif_zpse0xr2wfu.gif

Dato.04.03.2015 klokken.20:07 Kategori: Treningstips Kommentarer: 3

Last chickenmeal


I gr fikk jeg ny kostplan av coach, siden forrige tirsdag har jeg stagnert helt og trenger noe som kan sjokkere kroppen igjen, n skal jeg inn i ketose. Fra i dag er det kun protein og fett jeg skal spise, det fordi at kroppen skal bruke energi fra fett og ikke karbohydrater. Mine mltider bestr n av peanttsmr, hvit fisk, biff, grnnsaker og proteinpulver. S i dag blir det shopping av biff p Makwan's kjttsenter i sentrum og torsk og broccoli i butikk fr jeg leverer mitt bankkort til Kristoffer. Haha, fler det er lettere ikke kjpe noe nr man ikke har noe betale med, min store svakhet er epler, prer og jordbr.

Det dere ser p bildet er proteinpuddin/gele. Den er laget p proteinpulver, gelatin og vann, s godt og s enkelt. Pyntet med gojibr som du kan finne HER

Tenkte skrive litt om kcal i kveld, min kjre geni har regnet ut hvor mange kcal jeg m forbrenne hver dag for g i underskudd p kcal i forhold til vekt, fetprosent, diett og trening mot hvor mye jeg skal ned p 4 uker, spennende tema!


Hva spiser du helst hver dag?

#trening #mat #diett #kosthold #protein #fitness #kcal #dessert #kjtt #gojibr #nu3

Dato.04.03.2015 klokken.11:51 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 8

Saftgele


En utrolig god og diettvennlig dessert, du trenger kun 2 ingerndienser - saft og gelatin.






Den ene er laget p appelsinsaft fra Fun, og den andre p nyheten Mango/Lime, nam♥

#mat #diett #dessert #kosthold #trening #saft #gele

Dato.02.03.2015 klokken.19:33 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 2

Vrmneden i gang


Da var vi i mars. Det betyr at det er under 4 uker til konkurranse i Sandefjord. Jeg fler meg klar, men er spent p hvordan formsjekken gr i morgen. Forrige tirsdag hadde jeg gtt ned 1,3 i fettprosent p en uke, men denne uken kjenner jeg at jeg ikke har ftt utnyttet kondisjonstreningen like godt.

Ukens frste dag er godt i gang, snart er det p tide dra igjen for styrketrening, jeg gleder meg til en god kt p rygg i dag. Sliter litt med skuldren om dagen, men i lpet av uken hper jeg f det fikset av Lars. Hva er deres mandagsplaner?

#trening #bikinfitness #24fitness #formsjekk

Dato.02.03.2015 klokken.13:16 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 0

Instalately


Nr jeg ikke er her inne, finnes jeg p instagram, der kommer ogs videoklipp fra mine treninger, s sjekk den gjerne ut "camillasfitness"

I dag skal jeg i stallen, det blir s koselig, har hest i tre dager n, s det blir koselig. Formsjekken p tirsdag gikk over all forventning, jeg hadde gtt ned 1,3% fett p en uke, s n hper jeg det fortsetter slik de siste 4 ukene fr frste konkurranse.

#instagram #bilder #trening #formsjekk #hest

Dato.26.02.2015 klokken.11:06 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 2

Team24fitness - Prepare to be great




Herregud s utrolig kule klr! Jeg kan stolt si at jeg er en del av Team24fitness, og n syns det p bde bukser, gensere og t-shirts. Merket p buksene er g-force og kan kjpesHER. N gleder jeg meg enda mer til konkurranse nr jeg skal sprade rundt i kule klr og folk kan se hvilket team vi er.Sammen til toppen♥

Vil du bli med som en del av Team24fitness, enten som atlet eller bare som supporter eller kanskje du bare trenger kostholdsveiledning og treningsplan for n dine ml mot sommeren, Tommi gjr n Onlinecoaching som jeg vet har vrt etterlengtet for andre utenfor Oslo sine grenser. Sjekk det utHER



#team24fitness #bikinifitness #online #coach #tomminutrition #24fitness #trening

Dato.22.02.2015 klokken.19:39 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 2

Frokostlrdag


Time flies, n er det jo bare 5 uker igjen til Sandefjord Open. I dag skal jeg f tatt noen nye bilder s jeg kan flge med p formen, de kommer ogs ut her s flg med i kveld. N vil jeg bare vise dere min frokost, det og en proteinshake er det jeg fr i meg hver dag.

Jeg spiser havregryn med gojibr p, enda bedre enn med sukrin ogs er det jo s sunt! De jeg bruker finner du HERog de er tilogmed kologiske! Det var ikke fr i r at jeg prvde gojibr for frste gang, men n tar jeg det gjerne som snack nr jeg har cravings p noe stt mens jeg er p diett.




N er det beintrening p planen, har noen nye velser jeg skal prve ut, kanskje kommer jeg med noen gode beinvelser innen kort.


Hva er dine lrdagsplaner?
Hva liker du spise til frokost?

#frokost #kosthold #mat #goji #nu3 #gojibr #renmat #diett

Dato.21.02.2015 klokken.09:37 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 1

F hjelpen du trenger


Husker dere nr jeg skadet foten p MMA trening? Det vrste som kan skje nr med kun 5 uker til konkurranse er at jeg blir skadet. Jeg kan ikke miste for mye trening n, og for 3 uker siden nr foten min var vond, var det ikke lett f til beintrening eller kondisjonstrening. Heldigvis hadde jeg redningen i nrheten, og bor du i Oslo eller kan komme deg hit, vil jeg anbefale deg fikse skader og smerter hos han. Det var egentlig Kristoffer som skulle f akupunkturnler i akulderen som forresten ble bra med 2 bahandlinger, men s s Lars at jeg hadde vondt i foten min og tilbydde meg hjelp p prikken. Vel, jeg nlte fordi jeg ikke liker nler, men vet at jeg er i de beste hender, og at jeg snart ville vre tilbake p trening - Det tok en behandlig s var jeg fin i foten igjen. Jeg er glad for at jeg bare kan ta kontakt og f hjelp eller svar p sprsml om trening eller rehabilitering bde personlig og p mail.



Hvis du trenger behandling, om det er fysioterapi, akupunktur eller noe annet s ta kontakt med Lars p milsten@me.com


#akupunktur #fysioterapi #massasje #skader #behandling

Dato.20.02.2015 klokken.17:23 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 3

New in: #icaniwill

  • 19.02.2015kl.14:10
  • Kategori: New in
  • kommentarer: (4 )



Denne tightsen kom hjem til meg i dag, jeg fant min p Proteinfabrikken.no HER. Den er s utrolig kul, n gleder jeg meg til en beinkt p Mudo s etter jeg har postet dette er jeg avgrde for svette litt.



#newin #tights #trening #icaniwill #treningsty

Dato.19.02.2015 klokken.14:10 Kategori: New in Kommentarer: 4

Min valentinesgave




Hadde dere en fin valentine i gr? Eller var det en vanlig lrdag for dere? Jeg er ikke s fan av Valentine, det er en oppskrytt dag og jeg setter heller pris p en gave nr jeg minst venter det enn dagen alle gr p hodet av noen hjerter. Med andre ord var jeg bde p trening og jobb i gr, i dag har vi fridag og skal kose oss sammen. Selvom jeg ikke trenger noe p 14.februar, fikk jeg et underty sett som var kjempefint♥



Hva har dere gjort i helgen?


#valentine #14februar #gave #helg

Dato.15.02.2015 klokken.11:38 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 4

T-bar stende roing + et arms roing


Hello!

Trodde jeg hadde lagt ut denne velsen, men uansett kommer den her. Det er en ryggvelse, fin som variasjon til ulike roinger, og kan ogs gjres med en hnd som er fint om man er litt skeiv og vil dele opp ryggen mens man trener, jeg har flere velser jeg deler opp og gjr med en og en hnd for f ordentlig kontakt p hele ryggen slik at ikke bare den sterke siden jobber.




Ikke noe mer hokus pokus enn dette, pass bare p at ikke ryggen gr bakover nr du trekker vekten til deg, samle skulderbladene og hold dem sammen hele veien.

Her kommer eksempel med en hnd, den kan gjres med stativet helt nede som p frste velse, eller i brysthyde. De tar ulikt p ryggen.





Har du prvd disse treningsvelsene?

#trening #treningsvelser #rygg #ryggkt #styrke #bikinifitness

Dato.11.02.2015 klokken.19:54 Kategori: Treningsvelser Kommentarer: 4

Instagram og snart nye tider


Her er mine seneste bilder p instagram, jeg prver vre aktiv der, kommer flere bilder og hyppigere oppdateringer der enn her i tillegg til filmer fra trening, s sjekk den gjerne ut. Ellers har jeg ogs ftt facebookside, tenkte det var lettere ha alle blogginnlegg og instagrambilder p et sted, gjr at det er lettere for andre henge med.

I gr inngikk jeg en avtale om ny bloggportal, da kommer jeg vekk fra blogg.no s hper fortsatt at noen vil henge med p utsiden av blogg.no sin verden, det skjer jo ikke enda, s skal si ifra nr det endelig skjer. Da skal jeg satse med trening og fitnessrelatert, prve gjre flere filmer osv, s jeg gleder meg masse til en ny verden.

Dato.11.02.2015 klokken.12:48 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

3 uker vs. 8 uker


Her kommer det noen bilder som viser hvor mye kroppen forandrer seg til konkurranse nr man gr p lite mat og mye trening, de frste bildene er fra ca 2 uker fr frste konkurranse i hst, og de siste er fra 8 uker fr vrens konkurranser.





Det er en stor forskjell vil jeg si, det er bare st p og jobbe for mlene sine s klarer man det man vil, jeg er 6,5 uker fra frste konkurranse som er Sandefjord Open, og fra de siste bildene ble tatt og til i dag har jeg merket forskjell, s n skjer det mye.

#trening #fretter #bikinifitness #ryggkt #styrke #muskler

Dato.10.02.2015 klokken.19:20 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 3
 photo 57a43c5c-c770-4029-bf2a-5ab8c4034954_zpsz3fsagls.jpg
Camilla

24 Oslo

Hei! Bikinifitnessatlet, stiller for Team24fitness, flg med i en verden av trening og humor. chjohannesen@hotmail.com


DesignIna Anjuta



hits