Fashion n Fitness -

NY BLOGG

  • 30.10.2015kl.19:19
  • Kategori: Om meg
  • Kommentarer: ( 1 )

Har fått meg ny blogg, sjekk den ut HER



2484952077

 

Dato.30.10.2015 klokken.19:19 Kategori: Om meg Kommentarer: 1

Sofakos


Det er mye jobbing på Kristoffer og meg om dagen, så de kveldene vi er tidlig hjemme gjelder det å kose seg ordentlig. Jordbær er aldri feil, så godt og frisk og gir en forsmak på sommeren som jeg håper snart er her. 






 To søte tiggere som håper det faller ned noe på dem♥

Dato.19.05.2015 klokken.19:21 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 0

Last week

  • 19.05.2015kl.13:17
  • Kategori: Reiser
  • kommentarer: (2 )

Hoho, nå har det gått noen dager siden sist. Jeg har slitt litt med migrene pga en vond rygg, og ellers har jobb, trening og Danmarksbesøk gjort at jeg ikke har hatt tid til å sitte ved dataen. 

Har du hatt 17.mai da? Jeg jobbet 11 timer etter å ha kommet hjem kl 06 på morgenen fra Danamark, ble altså en trøtt 17. mai på meg, men det gikk fint og jeg kom meg gjennom dagen med masse hyggelige mennesker. Syns det er så greit å jobbe og få 100% enn å sitte hjemme, hadde ikke orket dra til byen denne dagen så like greit å få noe fornuftig ut av dagen :-)

Ellers har jeg vært i Danmark fra tordag. Vi dro onsdag natt og tok båten fra Larvik torsdag morgen. Der er det alltid koselig og vi fikk også prøvde svigers nye sommebil, en BMWz3, så kul, gleder meg til å kjøre mer i sommer!

Her kommer et bildedryss:












Vi fikk gratisbilletter hjem til Danmark så vi benyttet oss av noen fridager som er i mai. K hadde så lyst på kagemand så det ble en deilig lunch når vi kom med boller og kaker, nam! Vi hadde fint vær to av tre dager så vi var masse ute og koste oss, og det ble tilogmed trening på oss alle dagene. 

#ferie #danmark #pandrup #frihelg #mai #17mai #mat #kaker

Dato.19.05.2015 klokken.13:17 Kategori: Reiser Kommentarer: 2

Fly with your wings


Her kommer en treningsøvelse igjen. Denne øvelsen har vokst på meg, så nå kommer den med på programmet en av to ryggøkter i uken, eller annenhver hvis jeg ikke rekker flere enn en. Denne øvelsen tar på vingene, muskelen bak armhulen og nedover langs armen. Den kan gjøres både stående, sittende, på kne og med en eller to hender samtidig. Den er like lett å gjøre som vist, bare å sette i gang! 

 photo drtyhgfdfghgfdsrthjnb_zpsexl7hpvn.gif



Hva er din favoritt ryggøvelse?

#trening #treningsøvelser #styrke #rygg

Dato.05.05.2015 klokken.20:36 Kategori: Treningsøvelser Kommentarer: 3

Kickboksing igjen

  • 05.05.2015kl.09:51
  • Kategori: Trening
  • Kommentarer: ( 0 )

Hei tirsdag, uff jeg liker ikke været vi har nå, er så kjedelig når det ser ut som regnet kommer når som helst, heldigvis har jeg en del som skal gjøres innendørs så jeg slipper å være for mye ute i dag. Planen for trening i dag er bein, og jeg skal prøve meg på 100kg igjen, denne gangen skal jeg gå lavere, får noen til å filme så kommer det på instagram, men også så jeg kan se hvordan jeg gjorde det for forbedringens skyld, levende bilder er bra for å bli bedre i det man gjør. 

Nå har jeg endlig begynt på kampsort igjen, når jeg nærmet meg konkurranse stoppet jeg med kampsport, både fordi det tok mye av det lille overskuddet av energi jeg hadde, men også fordi jeg ikke skulle skade meg, noe jeg nemlig klarte på min første MMA trening, da ble det fort stopp på alt, og jeg gikk over til roligere kondisjonstrening. 

Min første trening var i går, og jeg kjenner det i hoftene i dag, stiv og støl etter alle spark, men det er så deilig å ha ulike typer trening og ikke bare vekter og mølla hele tiden. Kampsport er god trening for både balansen, styrke, balanse, koordinasjon og kondisjon, i tillegg er det et pluss å kunne selvforsvar. Bor du i Oslo bør du komme og prøve kickboksing med meg allerede i morgen. Det er på Mudo Torshov som ligger på Sandakersenteret, 18.30 - 19.30 er timen, kom og prøv da vel!


#trening #kickboksing #mudo #mudotorshov 

Dato.05.05.2015 klokken.09:51 Kategori: Trening Kommentarer: 0

PR i squats


Her er mitt aller første forsøk på sqauts over 70 kg. Jeg har alltid vært dårlig på å øke vekten på øvelsene, men på lørdag var jeg i siget og slo til med 80 så 100 kg! Jeg ser på filmen at jeg burde gå lavere, men jeg skal trene bein igjen i morgen og da vil jeg prøve meg igjen, gleder meg! 


Hva er din pr i squats?

#squat #trening #beintrening #knebøy #treningsøvelser #100kg #video #film

Dato.04.05.2015 klokken.20:08 Kategori: Treningsøvelser Kommentarer: 4

Spontan - ikke spontan


God kveld, i dag ble det ett innlegg, men det kom hvertfall et i dag også, hoho. Denne tirsdagen har gått til vasking og trening, det var igjen beintrening som sto på planen, og nå er det 2-3 dager med annen trening/treningsfri før bein får gjennomgå igjen. 



Til overskriften, på torsdag skal vi på minicruise med Stenaline, bare for å være borte noen timer fra fastlandet og bare kose oss sammen uten forstyrrelser, det gleder jeg meg til nå. Det var noe vi kom fram til veldig kjapt og kjøpte billettene i løpet av 30 min, men det kan vel ikke kalles så spontant når vi bestilte billetter forrige uke? Uansett har vi fått hundepass og reiser bort for kvalitets tid med min kjære♥

Neste tirsdag skal jeg til coach og ta kalibermåling og få nytt oppsett på kosthold og trening, gruer meg til å se hva fettprosenten sier, men gleder meg til å komme i gang igjen med fast rutiner og planer mot høstens konkurraner. 

 

Dato.28.04.2015 klokken.22:00 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 0

Team24fitness - bli med


Hvis du drømmer om å stå på en scene i nærmeste framtid, eller allerede i høst anbefaler jeg deg å komme i gang nå! Det tar noen måneder for å komme inn i sceneform, og sceneprestasjon kan aldri trenes nok på, så det er bare å sette i gang. Hvis du vil med på et team som har så god stemning og så godt samhold at man drar ut å spiser, stifter nye vennskap og henger sammen på og utenfor gymmet, vil jeg anbefale deg å bli med i Team24fitness. 

Coach Tommi Thorvildsen var proff innen bodybuilding, og vet hva som skal til for å skape vinnere. Bare fra Team24fitness er det over 5 atleter som drar til EM i Spania i mai, det sier jo litt! Tirsdagen etter Oslo Grand Prix sto det over 20 nye atleter klare for å bli med på vinnerteamet for høsten eller neste års konkurranser, OVER 20 PERSONER!



Jeg har skrevet et innlegg om det tidligere hvorfor vi bestemte oss for Team24fitness, og jeg angrer ikke et sekund. Der får man hjelp til trening, posering, tips og svar på spørsmål, og alle er villige til å hjelpe deg. Det er jeg glad for å være en del av, og jeg er så glad for all hjelp jeg har fått frem mot mine to første konkurranser.

Tomminutrition er Tommi's eget merke med produkter som Proteinpulver, Preworkout og Kreatin. Det selges både på gymmet i Karl Johan's gate, i butikken i Torggata 29 i Oslo og ONLINE så alle kan få de beste produktene til en vanvittig god pris for å nå sine mål. Tommi har også onlinecoaching som du kan lese mer om HER.

Om du vil stille eller trenger kostplan og treningsprogram, anbefaler jeg deg å ta kontakt med noen som vet hva de driver med, vinnerteam på og utenfor treningssenteret.


Har du noen gang lyst til å stille i fitness?

#coaching #team24fitness #tomminutrition #tommithorvildsen #bikinifitness #konkurranse #fitness #trening #kosthold

Dato.27.04.2015 klokken.19:54 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 5

Banancookies uten sukker, mel og egg




Her tenkte jeg komme med en oppskrift som er inspirert fra banankake til en sunnere banankake som jeg lagde i cookies. Hovedingrendiensen i disse er banan som er bindematerialet og derfor trenger man ikke bruke egg. Det er en lett oppskrift som ble til utifra det vi har i skapet hjemme. 

Du trenger:

- 4 bananer
- 1 ss kokosolje
- 100 gram mandler
- 100 gram havregryn
- 75 gram sukrin
- litt vaniljesukker, bakepulver og kanel
- kokesjokolade 

- Knus mandler til små biter, jeg liker at det er litt tyggemotstand, men du kan også knuse helt til mandelmel
- Vei opp alt det tørre og ha i en bolle
- Mos bananer og tilsett olje
- Ha i alt det tørre og bland sammen 
- Del opp kokesjokolade og ha i røren
- Stek på 175 grader i ca 25-30 minutter

Denne oppskriften kan også lages som kake, da kan du smelte sjokoladen og ha som glasur (se bilde på min instagram) eller dele i biter og ha i røren, den skal da stekes på 200 grader i 30 minutter. 






Liker du å bruke banan i mat og bakst?


 #mat #oppskrift #kosthold #diett #cookies #kjeks #sunnbakst #treningsmat #fitnessmat

 

Dato.27.04.2015 klokken.14:58 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 3

Legday - video


Hei søndagskveld!
Nå har dagen allerede snart slutt, men jeg har tilbringet den med de beste så den har blitt godt brukt slik søndager skal. Innimellom all kosetid rakk vi trening, det ble bein på planen i dag, fikk en sikkelig god økt i dag, så jeg gleder meg til å kjenne det i morgen! 
Mandagen i morgen kommer til å gå til trening, hunder og møte, så den er allerede fylt med planer. Ellers er det også flere morsomme og koselige ting som skjer til uken så jeg gleder meg til å komme i gang.
Under ser dere en video av en av øvelsene som sto på dagens benprogram, den tar i rumpen, så anbefaler dere å prøve denne på neste beintrening. 

Dato.26.04.2015 klokken.20:52 Kategori: Treningsøvelser Kommentarer: 1

Pilotsquat - fail

  • 26.04.2015kl.14:04
  • Kategori: Trening
  • Kommentarer: ( 1 )


Haha, når man skal lære seg pilotsquat på en kettlebell, er det ikke bare bare de første gangene...

#trening #pilotsquat #kettlebell 

Dato.26.04.2015 klokken.14:04 Kategori: Trening Kommentarer: 1

Innvielse av grillen


Til jul fikk vi grill av svigers, og denne uken ble den tatt i bruk for første gang. Jeg elsker å grille det som kan grilles, det kan gjøres sunt og smaker så mye bedre, i tillegg til følelsen av sommer. Siden vi har kostplan som skal følges ble det den maten som ble lagd, men det smakte ikke mindre godt av den grunn.







Hvor enn vi er, er ikke hundene lagt vekk♥ Nå blir det mye grilling framover, men det er så koselig og godt at jeg skal nye dagene vi kan grille før det blir for kaldt igjen, tiden går jo så fort..

#sommer #grill #grillmat #mat #kosthold

Dato.25.04.2015 klokken.11:03 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

Hip thrust i legextension video


Problemet med å komme inn og ut av legextensionmaskinen er i denne filmen. Dette er en favorittøvelse for rumpa, den sviiir på den riktige måten, så denne er med i mitt treningsprogram på 2 av 3 beindager i uken.


Gjør du denne øvelsen?

#trening #treningsøvelser #film #video #youtube #hipthrust #bein

 

Dato.24.04.2015 klokken.19:22 Kategori: Treningsøvelser Kommentarer: 1

New in: treningshansker

  • 24.04.2015kl.11:22
  • Kategori: New in
  • Kommentarer: ( 0 )

God fredag, helgen er her igjen, og neste fredag er det allerede 1. mai. Dagene går alt for fort, og snart er jeg på diett igjen for prepping mot høstens konkurranser, men mer om det senere. Nå tenkte jeg vise dere gaven som min kjære kjøpte til meg mens jeg lå backstage på Loadedcup. Når man kommer i finalen og ligger backstage og venter, får man ikke sett så mye av standene på konkurransen, men vi var det på lørdagen og da så jeg disse hanskene som jeg syns var råkule. 




Wææ, så kule! Nå er det jo gøy å trene igjen, men det er det også etter nyheten jeg fikk for et par dager siden, men det kommer det snart mer informasjon om, så old utkikk :-)

#newin #trening #treningshansker 

Dato.24.04.2015 klokken.11:22 Kategori: New in Kommentarer: 0

21.04.2015







Slik er formen 9 dager etter siste konkurranse. Hele forrige uke gikk til å spise litt som jeg ville, og med en fest på lørdag føler jeg meg ikke bra. Jeg vil tilbake til en åretrundt kropp som jeg er fornøyd med, derfor er jeg tilbake på diett og kostholdsplan for offseason. Jeg spiser kylling og fisk igjen, og har karbs til maten. Nå skal jeg fortsette trene og spise godt og unne meg usunnheter på cheatdays. 

#fitness #formsjekk #bikinifitness #offseason

Dato.21.04.2015 klokken.20:27 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 2

New nails


Det er så deilig å få fikset neglene. Nå har jeg begynt å dra dit hver 4. uke, da har de vokst en del, og jeg har fått nok av designet jeg har, haha. Jeg fikk nye negler i går, og jeg elsker dem så utrolig mye, så fine og sommerlige.


Den lille detaljen på ringfingeren setter prikken over i'en, love it♥

#negler #negldesign #manicure

Dato.21.04.2015 klokken.11:35 Kategori: Kropp og utseende Kommentarer: 2

Energibar


Denne baren ble oppdaget på diett, den er så god og så enkel å lage at jeg tenkte tipse dere om den nå. Den er lagd med 4 ingrendienser og maks 10 min i ovnen, perfekt til frokost eller til å ha med på tur.

- banan

- havregryn

- honning 

- gojibær (kan sløyfes)





- mos banan og tilsett honning og gojibær

- ha i havregryn og bland alt godt  sammen

- legg "deigen" på bakepapir som en firkant og ca 2 cm tykk

- stek i ca 10 min på 200 grader

Jeg lager mye på en gang, men for en fin porsjon til en person kan du bruke 1 banan og ca 40 gram havregryn, og bær og honning etter ønske. For en enda bedre bar kan du dyppe hele eller halve i smeltet sjokolade.


Lager du dine egne barer?

#energibar #mat #kosthold #oppskrift #bar

 

Dato.20.04.2015 klokken.20:55 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 1

Ny uke på planen


God mandag! Litt seint å si god morgen fant jeg ut!

I dag er det mandag og jeg gleder meg til nye planer denne uken. I helgen var det jobb og en fest + barnebursdag så jeg har vært ut og inn av huset hele helgen. Ellers det er trening, matlaging, sol og hund som foregår om dagen. Jeg er tilbake på trening med god energi, og i dag er det bein på planen. 

Tenkte ta noen formbilder i dag, fint å se hvordan man ser ut etter konkurranse, er jo skjedd litt for 5 kg siden!



Nå er det mer mat som skal spises, så godt å kunne spise gulrøtter igjen! Haha

Dato.20.04.2015 klokken.13:55 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

Med - uten sminke


Dagene går så fort, kom på i morges at det allerede er torsdag. I kveld er det kinodate, skal se Fast and Furious 7. Gleder meg til å se den, hørt mye bra om den, selvom jeg selv regnet med den skulle bli bra, og trist. 

I går var jeg å spiste med min halvsøster og -bror. Har faktisk aldri møtt min halvsøster før, snakket på telefon og facebook, og selvom de kun bodde 40 min unna Oslo før de flyttet fikk vi aldri til å møtes. Nå var de på hjemmevisitt i Oslo igjen og det var superkoselig å møtes, Trine var slik jeg trodde og det er jeg glad for, nå gleder jeg meg til å ha enda mer kontakt med familien. 

Det jeg ville vise dere er meg med og uten sminke. Jeg har gått uten sminke de dagene mellom konkurransene for å la huden puste, men nå er jeg tilbake til hverdagssminken igjen. 


Jeg har brukt mousse, pudder, øyenskugge, maskara og hårbørste, jeg har ikke tatt noe på bryenen, de skal snart farges igjen, så slipper jeg selv å måtte fikse dem, haha. Må si det selv, er litt forskjell på meg med og uten sminke, jeg har veldig lyse øyevipper og ser derfor veldig annerledes når jeg får på maskara.


Bruker du sminke?
Ser man stor forskjell på deg med og uten sminke? 

#sminke #utseende #føretter #makeup 

Dato.16.04.2015 klokken.18:51 Kategori: Kropp og utseende Kommentarer: 0

Gårsdagens trening

  • 15.04.2015kl.18:18
  • Kategori: Trening
  • Kommentarer: ( 1 )

I går sto bein på planen, jeg er litt støl i dag etter nesten 3 uker uten beintrening. Det er deilig å trene med overskudd igjen, så nå står jeg på mens det varer, haha. I dag er det skuldre som skal i ilden. I kveld skal jeg ut å spise med familie, det kan jeg fortelle om i morgen, en litt komplisert sak der..






Noen av øvelsene som ble med på gårsdagens treningsprogram. Nå er det tilbake til beinøkt 2-4 ganger i uka, og jeg gleder meg til å bygge mer. Jeg skal passe på å ikke bli for muskuløs i beina, men rumpa kan godt bli litt mer spretten :-)


Hvor ofte trener du bein?

#trening #beintrening #bein #beinøkt #glutes #rumpe #treningsøvelser

Dato.15.04.2015 klokken.18:18 Kategori: Trening Kommentarer: 1

No snapchat, just IG


Jeg har ikke snapchat, kjenner ikke så mange som ikke har det nå, men jeg klarer meg fint med facebook, blogg og instagram, haha. Er det noe jeg virkelig må ha med meg i løpet av hverdagen til kjente, får jeg nok vite det uansett. I løpet av tiden jeg ikke sitter på bloggen, bruker jeg en del til på instagram, det går fort og enkelt å legge ut bilder og skrive til det der, så husk å følge meg der for flere oppdateringer.

heter CAMILLASFITNESS



Hva heter du på instagram?
Har du snapchat?

#trening #instagram #bilder 


Dato.14.04.2015 klokken.20:07 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 0

Tid for trening


Hei tirsdag!

Jeg var tilbake på treningssenteret i går, og da ble det en ryggøkt med masse energi og overskudd, i dag er det bein som står på planen, jeg gleder meg masse da jeg ikke har trent bein på et par-tre uker, og de øktene var heller mer halvveis enn gode, så nå venter snart en sikkelig beinøkt igjen. I kveld skal vi tilbake til coach og få kostplan og en plan for treningen nå i offseason, så blir spennende å se hva han snekrer sammen for oss. Ellers er jeg fortsatt mett, jeg går rundt med full mage og foodbaby, haha. 

Jan Tana fargen har ikke kommet av helt enda, men den flekker og det ser så stygt ut, hendene mine er veldig stygge og flekkete nå, men jeg skrubber og vasker så de er nok fine igjen snart håper jeg. Nei, nå må kroppen få røre mer på seg, jeg tar med kamera på trening i dag så håper jeg at Kristoffer vil være fotograf i dag. *krysser fingrene*


Har du noen planer for dagen? Hvordan går treningen for deg nå?

 

Dato.14.04.2015 klokken.16:22 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

Nå er det over


Da var det hele over for denne gang. Det jeg jobbet for i flere måneder nå er forbi og jeg er tilbake på offseason som vil si at jeg skal spise mer mat, men fortsatt sunt for å holde kroppen vedlike. Jeg kan endelig spise gulrøtter og epler igjen, haha. 

Disse tre helgene tar jeg med meg som erfaring, men også som gode minner fra det jeg har jobbet med og resultatene jeg fikk. Jeg gikk fra en 5. plass i Sandefjord til 3. i Loadedcup og endte på 2. plass under helgens Oslo Grand Prix, jeg er fornøyd! 



bilder: treningsforum

Jeg fikk en pokal til å sette på hylla, så jeg er fornøyd, haha.

Disse tre helgene har vært lærerrike, og jeg er så takknemlig for all hjelp jeg har fått av de rundt meg, støtten og oppmuntringen jeg har fått for å klare å gjøre mitt beste. Nå er det tilbake til en hverdag med sunn mat og bakst, trening og sosiale sammenkomster, så kommer jeg tilbake på scenen igjen snart. Bloggen blir snart flyttet over til eget domene, så jeg håper dere vil følge med der også, nå skal jeg først slappe av og gå gjennom bilder og film, også skal jeg komme tilbake ordentlig med bloggingen igjen.

#bikinifitness #oslograndprix #team24fitness #treningsforum

Dato.13.04.2015 klokken.11:47 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 1

Banankake av riskaker og proteinpulver


Dette bilder la jeg ut på instagram i går, men har du ikke fått det med deg så kommer det også her! Denne er for god og oppfinnsom til å ikke dele, perfekt på diett og som snack med god samvittighet.

Min kjære samboer spiser mye havregryn, riskaker, banan og protein for tiden, og han blir så oppfinnsom på diett så jeg gleder meg til jeg er ferdig på diett og kan spise alt dette selv. Jeg har allerede noen ideer som jeg vil prøve meg på, en av dem skal jeg prøve meg på til uken så vi kan ta det med til etter Oslo Grand Prix. 

Denne oppskriften er laget med:

1 banan
50 g proteinpulver, vi bruker den fra Tomminutrition
5 riskaker
Kanel

- Mos banan og bland inn proteinpulver
- Knus riskakene og bland det sammen med bananen og proteinpulveret
- Ha på kanel etter ønske
- Bland godt sammen og legg på bakepapir, inn i ovnen på 200 grader i 7-12 min avhengig av hvor tykk du lager den.
- La den kjøle seg litt ned før du deler opp i passe stykker 




Velbekomme♥

#oppskrift #banan #diett #kosthold #kake #banankake #fitness #trening

Dato.02.04.2015 klokken.20:33 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 3

When life gives you lemons....


add sugar and icecubes♥

Denne friskheten her kommer til å bli en hit i sommer, det er allerede en favoritt her i huset så jeg tror den vil smake enda bedre på varme sommerdager. Det er så enkelt og med kun 3 ingrendienser så hva venter du på?

Du trenger:

1 sitron
Sukrin
Isbiter
Evnt bittelitt vann 

Press saften fra en hel sitron i en blender, ha to never isbiter og sukrin, kjør det i blenderen til isbitene er knust, smak til med isbiter og sukrin etter hvor sur og slushy du vil ha den, jeg har litt varmtvann også, men det kan sløyfes.




Nam, nå skal et slikt glass nytes før vi skal preppe mer mat til helgen♥

#sitron #mat #oppskrift #diett #kosthold #dessert #friskt #tips

 

Dato.01.04.2015 klokken.20:49 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 3

Første fitnesshelg


Hei! 

Nå går dagene i ett og jeg har først satt meg ved pcen nå siden forrige uke. Dagene flyr og allerede på fredag reiser vi igjen. Denne gangen til Danmark for Loadedcup. Jeg gleder meg vildt til å være med på et så stort stevne, blir så kult!

Den første fitnesshelgen var i Sandefjord, og jeg sto på scenen på lørdagen. Det ble en dårlig start på fredag med en bikini som var for liten, men heldigvis var det noen fra teamet som skulle nedover på lørdag så jeg fikk låne en bikini til å stille i. Backstage hadde jeg med meg min bestie Karoline som var en helt og sto på for meg hele dagen<3 I min klasse var vi totalt 14 vakre jenter, og jeg gikk videre til finalen og endte på en 5. plass. Syns det var en god start med finaleplass på det første stevnet, men syns det var kjipt å ikke komme lengre opp da mange trodde jeg var blandt topp 3. Meeeen nå er det bare å henge i, og stråle enda mer på scenen på søndag, gleder meg masse!




Jeg har sett på bilder og film fra Sandefjord og vi har lagt en plan for at jeg skal være enda bedre de to neste gangene, blandt annet gjøre noe med panneluggen min. Bikinien er lånt av Linda Michelle som vant Loaded i fjor, en vinnerbikini som fikk meg til topp 5!

Min samboer debuterte i Classic Bodybuilding, han stilte i Men's Physique i høst, men oppgraderte seg til CBB da det er en klasse mer egnet for han, gjorde det bra og kom på en 4. plass!

Nå er vi klare for å gi jernet de siste dagene før Loaded den 5.april og Oslo Grand Prix den 11.april.

#bikinifitness #sandefjordopen #konkurranse #fitness #trening #bodybuilding

Dato.01.04.2015 klokken.14:45 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 0

Innveiing overstått


Hei! Vi er i Sandefjord og har nettopp vært innom innveiing. Min truse var denne gangen litt for liten så er litt krise nå, men vi prøver å fikse en backup. Så det blir nok bra i morgen.

Vi kom til hotellet 13.15 i dag så har slappet av, lagt farge og spist. Drakk mitt siste vann i stad så går egentlig rundt og er tørst, men nå er vi snart på vei ut av hotellrommet for å ha noe annet å tenke på.

I morgen begynner konkurransen kl 11, i følge planen skal jeg på scenen rundt kl 15, så blir en lang dag kan man si, hoho.

Håper ellers alle har en fin fredag, her skal det spises og vi tenker tynne tanker :-)

Dato.27.03.2015 klokken.18:29 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 9

Siste innspurt


Mandag igjen, det vil si at det kun er 5 dager Sandefjord Open som er sesongens første konkurranse. Vi drar på fredag og blir til Søndag da Kristoffer stiller på søndagen og jeg lørdag. I dag er det handling av småting som maskara, pudder, zalo og bodylotion, i dag begynner skinprep som vil si at kroppen skal skrubbes og vaskes i fettfjerner før den skal smøres myk igjen.  

Desverre har jeg klart å bli syk, så jeg var i sikkelig dårlig form i går, i tillegg til at jeg ble mørbanket med triggerpunktmassasje for rygg og hofteleddsbøyer. Det var sårt behøvelig, så blir flere turer til slik massasje fremover, godt for kropp i ettertid, bare ikke så godt mens det står på og resten av kvelden. Kjenner meg fortsatt litt sår i rygg, nakke og lår, men kom meg gjennom morgenkardio i dag. 


siste bilder på instagram: camillasfitness

Formen går litt opp og ned, men i går følte jeg meg så uklar som jeg kan bli, og i dag har den sneket seg litt frem utover morgenen, men ikke helt fornøyd og absolutt ikke klar for helgen. Det øveste bildet er min nye bikini, i svarthvitt foreløpig, men skal legge ut en sniktitt av den snart, den skal først brukes de neste 2 helgene. Nei, nå må jeg få i meg mat og komme meg ut på tur med hundene, skrives snart igjen♥


Hva har du gjort i helgen?

#trening #bikinifitness #fitness #sandefjordopen #instagram #formsjekk #massasje

 

 

 

 

Dato.23.03.2015 klokken.11:21 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 2

Proteinis


Proteinis lages med samme ingrendienser som smoothien som du finner HER, du bare setter den i fryseren. Ha smoothien i en plastboks og knyt en pose rundt for at den ikke skal bli hard som is. 



Glede å kunne nyte slikt på diett, selv 7 dager før jeg står på scenen!

#protein #proteinfabrikken #proteinis #dessert #kosthold #diett

Dato.22.03.2015 klokken.20:22 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 0

Huskeliste fitnesskonkurranser


Vel, det er jo en del å huske på, om du har vært på konkurranse før eller ikke, her kommer noen tips til ting å huske å ha med på konkurranse. Skal du fly til arrangementet anbefaler jeg deg å ha det viktigste i håndbagasjen, her kommer bikini/poseringstøy, sko og smykker fint med, det er kjedelig å miste bagasjen med det viktigste for destinasjonen. Her kommer huskelisten i tilfeldig rekkefølge:
 



- Bikinibite (for å klistre fast bikini/sko)
- Businesskort (fint å gi til sponsorer / nye kontakter)
- Kamera
- Lader
- Løssittende klær - gjerne mørke som kan få farge på seg
- Konkurransefarge
- Kontanter til innmelding
- Billetter til konkurransen
- Varme sokker (deilig å ha på før og mellom bakstage)
- Teppe og pute (det kan bli mye venting)
- Bikini / poseringstøy (evnt en ekstra om du har to, det kan være en lifesaver)
- Sko til scenen (evnt et ekstra par)
- Smykker
- Mat og drikke (det er lurt å preppe mat på forhånd og veie opp til hvert måltid, ha i poser eller matbokser)
- Rettetang /krølltang
- Sysaker og sikkerhetsnåler
- Ekstra kopp til å tisse i 
- Tanntråd
- Øyevipper og lim
- Flip-flops (deilig å ta på noe lett på beina for å gå rundt)
- Hårføner
- Shampoo og balsam om du skal overnatte
- Hårspray
- Hårpynt, lus(?) og hårklype
- Hårbørste
- Flekkfjerner
- Kodelås til bagen om du er redd for å miste noe
- Lotion til kropp
- Hvis du skal overnatte bør du ha med eget sengetøy og laken, får du farge på det hvite sengetøyet til hotellet får du en regning!
- Plast til gulv om du skal farge på hotellet
- Plasthansker
- Munnskyll
- Neglfil / neglsaks
- Nummerlapp til scenen 
- Ekstra skift
- Mini truser som kan kastes - så kan du stå i den når du får farge bak scenen
- Hvis du skal overnatte - mikrobølgeovn til hotellrommet (så slipper du løpe opp og ned og varme maten din
- 6packbag til matbokser - så har du all maten på et sted
- Kjøleboks til hotellrommet så du har maten kald
- Protein
- Karbohydrater du skal spise før du går på scenen
- Barberhøvel
- Timeplan for dagen
- Mobillader
- Ipad / mobil med filmer som kan sees offline
- Saks
- Lite speil
- Lite håndklær / stort til hotellet
- Sukkerfri tyggegummi
- Tannbørste og tannpasta
- Vekter / strikk til å varme opp med
- Vitaminer
- Paraply
- Sminkefjerner / vårservietter


Har du flere ting å tilføye listen? 

#fitness #bikinifitness #konkurranse #huskeliste

Dato.21.03.2015 klokken.20:00 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 0

Dårlig immunforsvar og sminkeprøver


Hei lørdag! Tenk i dag er det en uke til jeg står på scenen, men jeg har selvfølgelig klart å bli syk. Er veldig slapp og vondt i halsen så i dag blir det en rolig dag uten jobbing, men heller med sminkeprøver. Min venninne som skal være med som delegat på Sandefjord Open og Oslo Grand Prix skal prøve å sminke meg i dag så vi finner ut sånn ca hvordan det skal være på lørdag. 

I dag er solen fremme, og jeg skal sitte inne og slappe av og bli frisk, har ikke helt tiden til å henge på sofaen nå!


Formbilder fra i fjor sommer, her lå jeg på 14% 

#formsjekk #bikinifitness #fitness #trening

Dato.21.03.2015 klokken.13:59 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 5

Det nærmer seg


Neste fredag er jeg på denne tiden veldig klar for å dra til Sandefjord. Det er innveiing på fredagen så vi blir på hotell fredag til søndag. Formen kommer seg snikende, og på tirsdag er det siste formsjekk før årets første konkurranse. Jeg er så liten så det er ikke så mange i min klasse, så så lenge jeg kommer til en finale blir jeg glad, hehe. 

Denne helgen er siste jobbhelg på noen uker, så i kveld står jeg igjen i døra mens resten koser seg på byen. Mandag begynner planlegging av pakking og i helgen tenkte jeg komme med en pakkeliste for alle som skal stille i fitness, fint å sjekke ut så man husker alt og kanskje kommer på mer man faktisk trenger ha med seg. Da begynner også skrubbing og zalovask, haha. 

Dagene går til trening, matlaging og spising i tillegg til jobb. Det er god stemning på gymmet om dagen og alle begynner bli klare for Sandefjord og de som ikke stiller er med å holder motet og humøret oppe, slike gym er morsomme å være på, jeg liker at stemningen er god når man henger så mye rundt hverandre. 

Jeg merker at styrken begynner å bli borte, det går ikke i like tunge vekter hele veien nå, men jeg vet at den kommer tilbake når jeg begynner spise mer så jeg er ikke stresset over det denne gangen, håper bare at det blir bra nok når jeg står på scenen om 8 dager.

#trening #konkurranse #bikinfitness #24fitness #team24ftness #formsjekk #styrke

Dato.20.03.2015 klokken.11:52 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 4

Proteinsmoothie med 2 ingredienser på 1-2-3


Her kommer verdens letteste proteinsmoothie som er diettvennlig, du kan lage i din favorittsmak, og er superrask å lage, du trenger: Protein, vann og isbiter.






Jeg har en favoritt i Vanilla Dream fra Proteinfabrikken så det var den jeg brukte, men du kan bruke din favorittsmak, perfekt til deilig sommerdager som snart er her. Ha litt vann i en blender, ha i ønsket mengde proteinpulver, og bruk ca 8 isbiter, knus og bland til en fin konsistens og nyt.

#protein #proteinfabrikken #smoothie #proteinsmoothie #mat #diett #kosthold

 

Dato.15.03.2015 klokken.21:52 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 15

6 pack bag


reklame

Oi, er det onsdag allerede, nå er det litt over 2 uker til Sandefjord Open, dagene går opp og ned for meg, på mandag følte jeg meg ikke klar for å stå på en scene om nesten 3 uker, mens i dag føler jeg meg klar, det er ikke lett å skulle kritisere sin egen kropp i speilet, og da stå i en bikini for mange folk og bli dømt etter hvordan man ser ut er ikke bare bare, derfor vil man være fornøyd med meg selv og tenke at man har gjort hva man kan frem til konkurransedagen. 


Det jeg egentlig ville snakke om er en super oppfinnelse som alle treningshoder trenger. Lager man mat for hele dagen og ikke kommer til å være hjemme eller vil ha all maten sin på et sted i stedet for mange bokser overalt i bagasjen er denne perfekt. Inni bagen følger det med 6 matbokser og en shaker så man er klar for en dag ute, på vei til konkurranse eller når man er ute og reiser. Denne skal helt klart bli en fin følgesvenn fremover! 





Dere finner den store versjonen HER og den lille med 3 matbokser HER

Det finnes et hav av ulike 6pack bager ute på markedet nå, men en sikker og rask handel gjøres på Proteinfabrikken hvor de har sitt eget merket og en annen type. Det er kult hvor fort det har gått fra de snakket om å lage disse når vi møtte dem på stand på Norway Open til at de har fått dem ut for salg. Er det flere ting dere savner av utstyr eller produkter, eller vil ha i en ny og forbedret versjon til en billigere pris, så skriv gjerne i kommentarfeltet så skal jeg lufte ideene deres for dem når vi møtes til Sandefjord Open om 2,5 uke!


Er det noe du ønsker deg innen treningsprodukter eller -utstyr?

#proteinfabrikken #6packbag #foodbag #foodprep #mat #matbokser #reise #diett 

Dato.11.03.2015 klokken.20:41 Kategori: Proteinfabrikken Kommentarer: 1

The big ass different


Jeg har verdens beste Ellen til å hjelpe meg med poseringer til bikinifitness, jeg får tips og triks som jeg så tar med til coach og han blir litt mer impornert hver gang, haha. Fantastiske Ellen har workshops for posering i alle klasser, og har med seg sin samboer som også er dommer som kommer med sine tips og trikse fra en dommers side, nytting å få med seg, ikke rart gruppene er fulle! Neste gang er i Danmark helgen 27-29 mars, så om du vil lese mer om det kan du gå inn på Ellen Berg - bodyfitness på facebook.


 Det jeg ville vise var hvor stor forskjell posisjon på rumpa har når du skal posere, eller bare til vanlig når man står. Alle vil vel vise seg fra sin beste side, eller hva? 

 photo dfghgfdfghgfds_zpsjtu9kpoh.gif photo juytredcghytredDEEEEEEEENNNNNNEEEEE_zpsknrdcb6k.gif

Så tips til alle jenter der ute, husk hvordan du står, bruk speil til å se hva som er din beste posisjon. Det er jo også slik man vil fremvise seg på bilder på instagram, hvorfor ikke vise folk at du faktisk ser bra ut bak kameraet også♥


Tenker du på hvordan du står? 

#workshop #ellenberg #posering #bikinifitness #poseringstrening #trening #rumpe #hæler

Dato.11.03.2015 klokken.11:29 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 0

Asskiller - hacklift


 photo dfghg_zpszolykaln.gif

Killerlegexercise, denne maskinen er det ikke alle gym som har, men finnes den hos deg bør du teste den ut! Ser like enkelt ut som på bildet, squat ned og kom opp igjen, og gjenta.


Har du prøvd hackliftmaskinen før?

#trening #treningsøvelser #squat #hacklift #glutes 

 

Dato.05.03.2015 klokken.19:16 Kategori: Treningsøvelser Kommentarer: 1

Nesesjekk


Nei, det er ingen operasjon som skal gjøres. Jeg sliter med neseblod, det har vært så hyppig siden årsskiftet at jeg nå trenger å sjekke det hos en spesialist. Jeg tror vi skal brenne blodkarene eller finne ny tid til å gjøre det, hvor j***** den enn høres ut, og ja jeg gruer meg utrolig mye, men jeg er så lei av å plutselig få neseblod og på mandag satt jeg med neseblod fra begge samtidig, da hadde jeg kun sittet på sofaen og sett på tv.



Nå skal jeg nyte torsdagen med rydding og avslapping før det kommer besøk i natt. Ha en fin torsdag!

 #torsdag #nese #ørenesehals

Dato.05.03.2015 klokken.11:39 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

Regnestykket til kaloriunderskudd


Dette er ikke et regnestykke man skal regne med til 100%, men det er en pekepinn på hvor mye man spiser og hvor mye man skal forbrenne for å ligge på et underskudd. 

Slik ser regnestykket ut: (ikke beregnet ut ifra noen personer, kun som eksempel)

Vekt: 56 kg
Fettprosent: 10
Kg fett: 5,6 kg

5,6 kg = 5600 gram
1 gram fett = 9 kalorier
5600*9 = 50400 kalorier

Da må man altså forbrenne 50400 kalorier for å bli kvitt alt fett på kroppen. Har man et mål om å komme ned på 7 prosent fett som ikke er bra for vanlige folk, men det er så lavt jeg skal ligge når jeg er sceneklar. Da tar jeg 3 prosent som er det man mangler, og ganger med din kilovekt og deler på 100. 

56 * 3
  100

= 1,68 kg som er 1680g fett som man skal ned. Så ganger man det med 9 som er antall kalorier per gram fett. Da ender man opp med 15120 kalorier som man skal ned, så kan man dele på uker og dager for å finne ut hvor mye du må ned om dagen for å rekke ditt mål innen en dag eller dato. 

 

SLIK SER DET UT:

5600*9 = 50400

56*3/100 = 1,68*100 = 1680

1680*9 = 15120 kcal

15120/4 = 3780 kalorier per uke (4 uker til Sandefjord)

3780/7 = 540 per dag (7 dager i en uke)

Altså må man ligge på et underskudd av 540 kcal for å nå sitt mål. Husk at dette er utenom maten, da må man finne ut hvor mye man spiser i kalorier i løpet av dagen og ca hvor mange kalorier en person som deg skal ha. En normalvektig jente skal ca ha 1600 kalorier for å gå i null, men det kan man sjekke ut på nett i forhold til vekt, alder og fettprosent.

Det er ikke så lett, men skjønner man det så blir det er fint tall som er lett å holde øye med, det ga meg så utrolig mye motivasjon i dag at jeg ikke ville ha noe annet enn diettmaten min nå for å nå mitt mål til Sandefjord den 27. mars.  

 photo anigif_zpse0xr2wfu.gif

 

Dato.04.03.2015 klokken.20:07 Kategori: Treningstips Kommentarer: 3

Last chickenmeal


I går fikk jeg ny kostplan av coach, siden forrige tirsdag har jeg stagnert helt og trenger noe som kan sjokkere kroppen igjen, nå skal jeg inn i ketose. Fra i dag er det kun protein og fett jeg skal spise, det fordi at kroppen skal bruke energi fra fett og ikke karbohydrater. Mine måltider består nå av peanøttsmør, hvit fisk, biff, grønnsaker og proteinpulver. Så i dag blir det shopping av biff på Makwan's kjøttsenter i sentrum og torsk og broccoli i butikk før jeg leverer mitt bankkort til Kristoffer. Haha, føler det er lettere å ikke kjøpe noe når man ikke har noe å betale med, min store svakhet er epler, pærer og jordbær. 

Det dere ser på bildet er proteinpuddin/gele. Den er laget på proteinpulver, gelatin og vann, så godt og så enkelt. Pyntet med gojibær som du kan finne HER

Tenkte skrive litt om kcal i kveld, min kjære geni har regnet ut hvor mange kcal jeg må forbrenne hver dag for å gå i underskudd på kcal i forhold til vekt, fetprosent, diett og trening mot hvor mye jeg skal ned på 4 uker, spennende tema!


Hva spiser du helst hver dag?

#trening #mat #diett #kosthold #protein #fitness #kcal #dessert #kjøtt #gojibær #nu3

Dato.04.03.2015 klokken.11:51 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 8

Saftgele


En utrolig god og diettvennlig dessert, du trenger kun 2 ingerndienser - saft og gelatin. 






Den ene er laget på appelsinsaft fra Fun, og den andre på nyheten Mango/Lime, nam♥

#mat #diett #dessert #kosthold #trening #saft #gele

Dato.02.03.2015 klokken.19:33 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 2

Vårmåneden i gang


Da var vi i mars. Det betyr at det er under 4 uker til konkurranse i Sandefjord. Jeg føler meg klar, men er spent på hvordan formsjekken går i morgen. Forrige tirsdag hadde jeg gått ned 1,3 i fettprosent på en uke, men denne uken kjenner jeg at jeg ikke har fått utnyttet kondisjonstreningen like godt. 

Ukens første dag er godt i gang, snart er det på tide å dra igjen for styrketrening, jeg gleder meg til en god økt på rygg i dag. Sliter litt med skuldren om dagen, men i løpet av uken håper jeg å få det fikset av Lars. Hva er deres mandagsplaner?

#trening #bikinfitness #24fitness #formsjekk

Dato.02.03.2015 klokken.13:16 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 0

Instalately


Når jeg ikke er her inne, finnes jeg på instagram, der kommer også videoklipp fra mine treninger, så sjekk den gjerne ut "camillasfitness"

I dag skal jeg i stallen, det blir så koselig, har hest i tre dager nå, så det blir koselig. Formsjekken på tirsdag gikk over all forventning, jeg hadde gått ned 1,3% fett på en uke, så nå håper jeg det fortsetter slik de siste 4 ukene før første konkurranse. 

#instagram #bilder #trening #formsjekk #hest

Dato.26.02.2015 klokken.11:06 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 2

Team24fitness - Prepare to be great




Herregud så utrolig kule klær! Jeg kan stolt si at jeg er en del av Team24fitness, og nå syns det på både bukser, gensere og t-shirts. Merket på buksene er g-force og kan kjøpes HER. Nå gleder jeg meg enda mer til konkurranse når jeg skal sprade rundt i kule klær og folk kan se hvilket team vi er. Sammen til toppen♥

Vil du bli med som en del av Team24fitness, enten som atlet eller bare som supporter eller kanskje du bare trenger kostholdsveiledning og treningsplan for å nå dine mål mot sommeren, Tommi gjør nå Onlinecoaching som jeg vet har vært etterlengtet for andre utenfor Oslo sine grenser. Sjekk det ut HER 



#team24fitness #bikinifitness #online #coach #tomminutrition #24fitness #trening

Dato.22.02.2015 klokken.19:39 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 2

Frokostlørdag


Time flies, nå er det jo bare 5 uker igjen til Sandefjord Open. I dag skal jeg få tatt noen nye bilder så jeg kan følge med på formen, de kommer også ut her så følg med i kveld. Nå vil jeg bare vise dere min frokost, det og en proteinshake er det jeg får i meg hver dag.

Jeg spiser havregryn med gojibær på, enda bedre enn med sukrin også er det jo så sunt! De jeg bruker finner du HER og de er tilogmed økologiske! Det var ikke før i år at jeg prøvde gojibær for første gang, men nå tar jeg det gjerne som snack når jeg har cravings på noe søtt mens jeg er på diett.




 Nå er det beintrening på planen, har noen nye øvelser jeg skal prøve ut, kanskje kommer jeg med noen gode beinøvelser innen kort.


Hva er dine lørdagsplaner? 
Hva liker du å spise til frokost?

#frokost #kosthold #mat #goji #nu3 #gojibær #renmat #diett 

Dato.21.02.2015 klokken.09:37 Kategori: Mat og drikke Kommentarer: 1

Få hjelpen du trenger


Husker dere når jeg skadet foten på MMA trening? Det værste som kan skje når med kun 5 uker til konkurranse er at jeg  blir skadet. Jeg kan ikke miste for mye trening nå, og for 3 uker siden når foten min var vond, var det ikke lett å få til beintrening eller kondisjonstrening. Heldigvis hadde jeg redningen i nærheten, og bor du i Oslo eller kan komme deg hit, vil jeg anbefale deg å fikse skader og smerter hos han. Det var egentlig Kristoffer som skulle få akupunkturnåler i akulderen som forresten ble bra med 2 bahandlinger, men så så Lars at jeg hadde vondt i foten min og tilbydde meg hjelp på prikken. Vel, jeg nølte fordi jeg ikke liker nåler, men vet at jeg er i de beste hender, og at jeg snart ville være tilbake på trening - Det tok en behandlig så var jeg fin i foten igjen. Jeg er glad for at jeg bare kan ta kontakt og få hjelp eller svar på spørsmål om trening eller rehabilitering både personlig og på mail.



Hvis du trenger behandling, om det er fysioterapi, akupunktur eller noe annet så ta kontakt med Lars på milsten@me.com


#akupunktur #fysioterapi #massasje #skader #behandling

Dato.20.02.2015 klokken.17:23 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 3

New in: #icaniwill

  • 19.02.2015kl.14:10
  • Kategori: New in
  • kommentarer: (4 )



Denne tightsen kom hjem til meg i dag, jeg fant min på Proteinfabrikken.no HER. Den er så utrolig kul, nå gleder jeg meg til en beinøkt på Mudo så etter jeg har postet dette er jeg avgårde for å svette litt. 



#newin #tights #trening #icaniwill #treningstøy

 

Dato.19.02.2015 klokken.14:10 Kategori: New in Kommentarer: 4

Min valentinesgave




Hadde dere en fin valentine i går? Eller var det en vanlig lørdag for dere? Jeg er ikke så fan av Valentine, det er en oppskrytt dag og jeg setter heller pris på en gave når jeg minst venter det enn dagen alle går på hodet av noen hjerter. Med andre ord var jeg både på trening og jobb i går, i dag har vi fridag og skal kose oss sammen. Selvom jeg ikke trenger noe på 14.februar, fikk jeg et undertøy sett som var kjempefint♥



Hva har dere gjort i helgen?


#valentine #14februar #gave #helg

Dato.15.02.2015 klokken.11:38 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 4

T-bar stående roing + et arms roing


Hello! 

Trodde jeg hadde lagt ut denne øvelsen, men uansett kommer den her. Det er en ryggøvelse, fin som variasjon til ulike roinger, og kan også gjøres med en hånd som er fint om man er litt skeiv og vil dele opp ryggen mens man trener, jeg har flere øvelser jeg deler opp og gjør med en og en hånd for å få ordentlig kontakt på hele ryggen slik at ikke bare den sterke siden jobber.




Ikke noe mer hokus pokus enn dette, pass bare på at ikke ryggen går bakover når du trekker vekten til deg, samle skulderbladene og hold dem sammen hele veien. 

Her kommer eksempel med en hånd, den kan gjøres med stativet helt nede som på første øvelse, eller i brysthøyde. De tar ulikt på ryggen.





Har du prøvd disse treningsøvelsene?

#trening #treningsøvelser #rygg #ryggøkt #styrke #bikinifitness

Dato.11.02.2015 klokken.19:54 Kategori: Treningsøvelser Kommentarer: 4

Instagram og snart nye tider


Her er mine seneste bilder på instagram, jeg prøver å være aktiv der, kommer flere bilder og hyppigere oppdateringer der enn her i tillegg til filmer fra trening, så sjekk den gjerne ut. Ellers har jeg også fått facebookside, tenkte det var lettere å ha alle blogginnlegg og instagrambilder på et sted, gjør at det er lettere for andre å henge med. 

I går inngikk jeg en avtale om ny bloggportal, da kommer jeg vekk fra blogg.no så håper fortsatt at noen vil henge med på utsiden av blogg.no sin verden, det skjer jo ikke enda, så skal si ifra når det endelig skjer. Da skal jeg satse med trening og fitnessrelatert, prøve å gjøre flere filmer osv, så jeg gleder meg masse til en ny verden. 

Dato.11.02.2015 klokken.12:48 Kategori: Min hverdag Kommentarer: 1

3 uker vs. 8 uker


Her kommer det noen bilder som viser hvor mye kroppen forandrer seg til konkurranse når man går på lite mat og mye trening, de første bildene er fra ca 2 uker før første konkurranse i høst, og de siste er fra 8 uker før vårens konkurranser.





Det er en stor forskjell vil jeg si, det er bare å stå på og jobbe for målene sine så klarer man det man vil, jeg er 6,5 uker fra første konkurranse som er Sandefjord Open, og fra de siste bildene ble tatt og til i dag har jeg merket forskjell, så nå skjer det mye.

#trening #føretter #bikinifitness #ryggøkt #styrke #muskler

Dato.10.02.2015 klokken.19:20 Kategori: Bikinifitness Kommentarer: 3
 photo 57a43c5c-c770-4029-bf2a-5ab8c4034954_zpsz3fsagls.jpg
Camilla

24 Oslo

Hei! Bikinifitnessatlet, stiller for Team24fitness, følg med i en verden av trening og humor. chjohannesen@hotmail.com


DesignIna Anjuta



hits